안녕하세요! 오늘은 우리 모두에게 중요한 주제인 "건강한 잠자리 습관의 중요성"에 대해 이야기하려고 합니다. 건강한 삶을 위해서는 올바른 식단과 운동 뿐만 아니라 충분한 휴식과 수면도 굉장히 중요합니다. 그럼 함께 건강한 잠자리 습관의 중요성을 알아보겠습니다 1. 체력과 면역력 강화 수면 중에 우리 몸은 자가회복 메커니즘을 가동합니다. 이 과정에서 다양한 호르몬이 분비되며, 신체의 손상을 수리하고 면역체계를 강화합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 저하되어 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 2. 정신적 안정과 스트레스 관리 잠을 충분히 자면 뇌는 정보를 정리하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 부족한 수면은 스트레스를 증가시키고 우리의 정신적 안정을 해치며, 우울증과 불안증상을 유발할 수..
