안녕하세요, 여러분! 오늘은 체질에 따라 어떤 운동이 가장 효과적인지에 대해 이야기해보려고 합니다. 모든 사람들이 동일한 운동을 하면 같은 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 우리의 체질과 목표에 맞게 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 1. 체질 이해하기 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 체질을 이해하는 것입니다. 체질은 유전적으로 결정되며, 주로 세 가지 유형으로 나뉩니다: 마른 체질: 얇고 긴 근육, 고개에 대체적으로 적은 체지방 균형 체질: 균형 있는 근육과 체지방 분포 풍선 체질: 둥근 몸매, 체지방 비율이 높음 자신이 어떤 체질에 속하는지 파악하면, 어떤 종류의 운동이 몸에 가장 적합한지를 결정하는 데 도움이 됩니다. 2. 체질별 운동 권장 사항 2.1 마른 체질: 근력 운동: 근육을 더 빠르게..
